Rozvrh

PONDELOK

17:00 - 17:55
PILATES - Beátka Harvanová
Kde: Malá telocvičňa

18:00 - 18:55
BODYFORM - Zuzka Mindášová
Kde: Malá telocvičňa

19:00 - 19:55
JUMPING - Alexandra Takačová
Kde: Miestnosť pri recepcii

UTOROK

18:00 - 18:55
KRUHOVÝ TRÉNING - Mirka Stašová

STREDA

17:00 - 17:55
PILATES - Beátka Harvanová
Kde: Malá telocvičňa

19:00 - 19:55
JUMPING - Alexandra Takačová
Kde: Miestnosť pri recepcii

ŠTVRTOK

18:00 - 18:55
BODYFORM - Zuzka Mindášová
Kde: Malá telocvičňa

18:00 - 18:55
KRUHOVÝ TRÉNING - Mirka Stašová

19:00 - 19:55
JUMPING - Terézia Kovalčíková
Kde: Miestnosť pri recepcii

PIATOK

18:00 - 18:55
JUMPING - Terézia Kovalčíková
Kde: Miestnosť pri recepcii

NEDEĽA

18:00 - 18:55
KRUHOVÝ TRÉNING - Mirka Stašová


BODY FORM

Aeróbne posilňovacie cvičenie, striedanie intervalu posilňovania s intervalom jednoduchej kombinácie aeróbneho cvičenia. Podstatou je formovanie postavy, posilňovanie svalstva celého tela a zlepšenie fyzickej kondície, pričom dochádza k vyššiemu spaľovaniu tukov.

Precvičuje Ing. Zuzana Mindášová.
Hodiny prebiehajú: ZOC Max v pondelok, štvrtok.

PILATES

Skupinové cvičenie zamerané na rovnomerné vytvarovanie postavy, udržanie telesnej kondície, zlepšenie pohybového aparátu, ako aj zdokonalenie správneho postoja i pohybovej koordinácie. Súčasťou lekcie je aj zaradenie strečingových cvičení keďže napomáhajú k udržiavaniu svalovej ohybnosti a tým predchádzaniu úrazov.

Precvičuje Mgr. Beátka Harvanová.
Hodiny prebiehajú: ZOC Max - pondelok a streda.

JUMPING

Skupinové svičenie na patentovaných trampolínach pod vedením vyškolených inštruktorov za motivujúcej hudby a prijemnej atmosféry. Jumping predstavuje zábavný program, ktorý v súčastnej dobe upevňuje svetové postavenie v oblasti fitnes. Zlepšuje psychickú a fyzickú kondíciu jednoduchým a zábavným spôsobom. Na JUMPING je potrebné sa dopredu nahlásiť buď osobne na recepcii fitnescentra, alebo na telefónne čísla: 0907 390 204 do ZOC MAX. Telefonicky sa môžu nahlasovať len zákaznici ktorí majú zákúpenú "vstupovú permanentku". V prípade, že vstupovú permanentku ešte nemáte, je potrebné prísť osobne, zaplatiť si jednorázový vstup na recepcii fitnescentra, a až tak budete zapísaní na konktrétnu hodinu JUMPINGU.

Hodiny prebiehajú: ZOC Max - pondelok, streda, štvrtok a piatok.


KRUHOVÝ TRÉNING

Intenzívny kruhový tréning spadá do kategórie Intenzívnych tréningov HIT. Tréning buduje svalstvo, spaľuje kalórie a robí nás silnejšími. Podporuje kardiovaskulárny systém, znižuje cholesterol, znižuje vysoký krvný tlak, zvyšuje pevnosť kostí a perfektne tvaruje nohy a zadok. Je zábavný a dynamický, prakticky nie je čas sa pri ňom nudiť, zlepšuje kondíciu a zároveň podporuje rast svalovej hmoty. Tiež stimuluje hormonálnu odozvu k rýchlemu spaľovaniu veľkého množstva kalórií.


*prevádzkovateľ si vyhradzuje právo zrušiť skupinové cvičenie, pridať nové skupinové cvičenie, respektíve zmeniť čas skupinové cvičenia bez udania dôvodu.